قوز کردن سبب چاقی مفرط میشود!
یک متخصص ارتوپد گفت: قوز کردن علاوه بر ایجاد مشکل در ستون فقرات، مانع از فعالیت طبیعی رودهها و ریه در بدن میشود.
![قوز کردن سبب چاقی مفرط میشود!](https://static1.taraznameheghtesad.ir/thumbnail/x83TNdldCB8z/okAgAdBEkxvOrELzfKENawkA0vnM-knvCTnQHajV2cgF9P3X6Z_MsC24uT0v-1pdrYdGf9zsu1A,/%DA%86%D9%86%D8%AF%2B%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%2B%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87%2B%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C%2B%D8%B1%D9%81%D8%B9%2B%D9%82%D9%88%D8%B2%2B%DA%A9%D9%85%D8%B1%2B%2B%2B%D8%B9%DA%A9%D8%B3%2B%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4%2B%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA%2B%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C.jpg)
یک متخصص ارتوپد گفت: قوز کردن علاوه بر ایجاد مشکل در ستون فقرات، مانع از فعالیت طبیعی رودهها و ریه در بدن میشود.
رضا خیری گفت: یکی از مشکلات شایع در افراد به ویژه نوجوانان، قوز کردن درناحیه کمر است که به ظاهر ستون فقرات را درگیر، و به عادتی اشتباه برای نشستن تبدیل شده است. قوز کردن علاوه بر تاثیر بر کمر، فعالیت رودهها و ریهها را دچار مشکل، و تنفس را سخت میکند.
وی افزود: قوز کردن در جریان خون اختلال ایجاد کرده و مانع از رسیدن خون کافی و تأمین گلوکز مناسب مغز میشود در نتیجه بدن واکنش نشون داده و احساس گرسنگی را در فرد تشدید میکند. این امر موجب افزایش ولع به خوردن و چاقی خواهد شد.
متخصص ارتوپد خاطر نشان کرد: رعایت حالات نشستن و عادت به صاف نشستن بالاخص روی صندلی، میتواند در درمان این عادت اشتباه موثر باشد.
وی عنوان کرد:احساس راحتی، معمولا در حالات بد نشستن، به وجود میآید و ورزش کردن و اجرای بعضی حرکات کششی میتواند ستون فقرات را در حالت مناسب قرار داده و دردهای مزمن در ناحیه کمر را تسکین دهد.
خیری اذعان داشت: لم دادن راننده در ماشین و پشت میز نشینی بدترین حالت نشستن و قوز کردن است که به یک عادت برای بسیاری از مردم تبدیل شده است. براین اساس استفاد از یک بالشت و یا حوله لوله کرده در قسمت تکیه گاه، میتواند کمک خوبی به طرز نشستن باشد.
وی در ادامه گفت: حالت بدن در هنگام خوابیدن نیز میتواند در شکل گیری ستون فقرات تأثیر گذار باشد. استفاده از تشکهای سفت به جای نرم و گود، در شکل گیری و عادت به صاف کردن ستون فقرات موثر است. همچنین توصیه میشود خانمها برای طولانی مدت از کفشهای پاشنه بلند استفاده نکنند چرا که کمر را به سمت جلو سوق داده و برعصبهای بدن فشار وارد میکند. بنابراین انتخاب کفش با پاشنههای کوتاه و پهن، در بهبود درد کمر و صاف راه رفتن بسیار مهم تلقی میشود.
متخصص ارتوپد خاطر نشان کرد: میزان چربیهای اطراف شکم، بر ستون فقرات بدن فشار زیادی وارد میکند بنابراین تأکید می شود افراد چاق حتما از رژیم غذایی مناسب و برنامه تمرین ورزشی تبعیت کنند و از بروز مشکلات بیشتر جلوگیری کنند .
وی عنوان کرد: با تکیه بر دیوار میتوان حالت صحیح ستون فقرات را بررسی کرد. در این حالت اگر شانهها دیوار را لمس کند و فاصله گودی کمر تا دیوار ۵ الی ۶ سانت باشد یعنی ستون فقرات در حالت مناسب و طبیعی خود قرار دارد در غیر این صورت باید جهت درمان آن اقدام شود.